[...] linek siedząc 2x15 f2) Wyciskanie skos- Hammer 2x12x60kg f3) Narciarz 2x15 f4) Przyciąganie V do brzucha 2x12 Trening udany mimo złej zapowiedzi, położyłem się wczoraj przed północą spać, zasnąłem dopiero po 4.. Rano jak wstałem mimo to nie mogłem uciąć drzemki, z jednej strony czułem się słabo, ale z drugiej nie chciało mi się spać, wtf [...]
[...] moje pytanie jak ma sie potencja,erekcje po zejściu) tak zeby normalnie funkcjonować po pct(wiadomo jakiś czas to potrwa,zanim organizm dojdzie do pełnej homoestezy) jak przed cyklowaniem,zając się juz powoli rodziną,pobadac sie kompleksowo rówiez pod kątem plemników,płodoności jak te sprawy poukładam to potem mozna myslec o kolejnym cyklu [...]
cykl bez badań i odbloku,40cm w bicepsie i tren, wakacje i mamy wysyp tu na , tych co chcieli na szybko zrobić formę, ja bym na szybko bym zrobił podstawowe badania, żeby wszystko unormować o ile będzie to konieczne przed odblokiem
Miski i nowy trening: Dodatkowo doszła suplementacja: L-teaninę przed snem 150mg Ashwagande – rano 230mg i wieczorem 230mg Kurkumine – rano 230mg i wieczorem 230mg Ze względu na zastój na okres 2 tygodni aby odżywić organizm zasugerowano mi zmienić rozkład makroskładników: D. treningowy: (4 posiłków) śniadanie białkowo-tłuszczowe B-140 W-180 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odbedzie sie jutro :-) http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka [...]
O jejku, standardowe odbloki są dostępne w Necie. Kup 4 paki hCG, 3 paki clomifenu, poczekaj, aż estry Ci się zmetabolizują, czyli syntetyk będzie bardzo nisko, wtedy wbij to hCG 2500 co kilka dni, potem badania, jak teść wysoko to wchodzisz na SERMy, przed nimi estro i prolka do widełek, więc jakiś IA i cabaser pod ręką.
[...] LLC via Getty Images Chris Weidman – Czuję się jakbym był najlepszy na świecie Chris Weidman nie pozwala sobie na to, by seria porażek zmniejszyła jego pewność siebie przed być może najważniejszą walką w karierze jaką stoczy z Kelvinem Gastelumem na gali UFC on FOX 25. Weidman kiedy był mistrzem wagi średniej miał trzy udane obrony [...]
Siemanko, Wczoraj byłem padnięty i postanowiłem się położyć już przed 22, wyszło mi to na dobre. Pospałem 9 godzin, dzięki temu nabrałem energii do działania. Poświeciłem trochę czasu na poszukanie fajnych przepisów, więc teraz będę mógł troszkę pokombinować. Korzystając z pogody, wyszedłem pokręcić się trochę po mieście i zaczerpnąć słońca. Do [...]
[...] lub ja na kogoś. A teraz? Wracam z pracy a w domu cisza. Na dodatek martwa. W sumie trochę za dużo tych treningów jak dla mnie - ale plus taki, że gliko będzie wyplukane przed pierwszym ładowaniem na trylion %. Tj. w sobotę. Swoją drogą. Jak w tamtym tygodniu miałem niesamowite zejscie już w środę oz bodajze do piątku. Ktoś się kiedyś pytał [...]
[...] delikatnie zapomniane burpee 5 serii 30/30 sek, które mi nieźle dało w kość %-) Nie za bardzo chciało mi się cokolwiek robić już na wieczór, więc taki misz-masz wpadł przed chwilą (+kiwi) :)) http://i.imgur.com/B29mMsK.jpg Jutro w planach delikatny trening z rana, nie odpuszczam w tym tygodniu i nie zamierzam robić dni wolnych, przyda się [...]
[...] insta z chudymi dziewczynami aha może za dużo wirtulnego świata http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,127763,22028546,redaktorki-wo-wyklepane-zobacz-sesje-w-bikini-przed-i-po.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_wysokieobcasy to jedno a drugie to wypiski wypiski wypiski inaczej wróżymy z fusów i zgadujemy AAA [...]
Może za dużo insta z chudymi dziewczynami aha może za dużo wirtulnego świata http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,127763,22028546,redaktorki-wo-wyklepane-zobacz-sesje-w-bikini-przed-i-po.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_wysokieobcasy to jedno a drugie to wypiski wypiski wypiski inaczej wróżymy z fusów i zgadujemy
Mój kolega twierdził, że na badaniach psychologicznych przed SP przyznał się, że kilka razy zapalił trawkę i otrzymał pozytywne orzeczenie. Sceptycznie do tego podchodzę ale kto wie, SP to nie służba zawodowa.
[...] Każdy dzień jest dobrym dniem aby oyebac sobie burgera /SFD/2017/7/19/512114103202436b92b376644f146db6.jpg Teraz oczywiście króluje Chuda wołowina ( 2g fatu przed obróbką, więc de facto prawie zero) Indyk Kurczak Do tego ser w wersji low fat. 2.5g na plaster. Bułka 15g wegli I takie dwie sztuki Burger ów ( 2x pół bułki) mają [...]
Noo %-) Teraz są jak z waty, ale w lustrze w lidlu to jak prawdziwy kox co po kuraka przyszedł %-) Zapomniałem dodać: W dni treningowe przed posiłkiem potreningowym numer 1 i 2 biorę: 1.Berberynę 400 mg 2.ALA 300 mg 3.Chrom 400 mg 4.Omega 3 olimpu 2 tabs (do tego kolejne 2 tabs do pierwszego posiłku B+T) A do ostatniego posiłku B+W przed snem [...]
Chwilowo wiele się nie ruszam, tyle co koło domu jakieś drobne prace po południu, w związku z tym ułożyłem sobie taką dietę, dodatkowo ok 6:00 i zaraz przed snem czyli ok 22:00 wypijam łyżkę octu jabłkowego. Czy poprawilibyście coś? Cel jest taki aby jeść w miarę zdrowo ;) /SFD/2017/7/19/e93c0162f478454fbf6d180440460cb2.jpg
Siemano. Lecę cykl. 1-12 prop 1-10 tren mix 9-11 HCG 8-24 omka 24-32 tren ace 24-32 winstrol Depot 24-40 test suspension 32-40 oxandrolon Aktualnie jestem na winko/ace/suspension I tu moje pytanie. Zawsze winko oral. Tym razem inj. Powód zmiany... Ostre bóle brzucha przez średnio 2 tygodnie przy oralu. Jak ograniczyć zapychanie się igieł? Przy [...]
[...] 25/25/27,5/27,5 22,5/25/25/27,5 20/25/25/27,5 20/20/25/25 MOC /-) 7. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x15 7/7/8 7/7/8 7/7/8 7/7/7 zapomniałam się pochwalić, że już przy poprzednim treningu zauważyłam jakieś fajne kształty i żyły na bareczkach /-)_ czasem specjalnie podwijam rękawy koszulki, żeby móc to podziwiać przed lustrem %-) 8. Uginanie [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
